Kis változtatások is sokat jelenthetnek A gyakori hasmenésnek számos oka lehet, például az elfogyasztott ételek vagy a stressz. A problémát egyéb körülmények, például irritábilis bél szindróma (IBS), antibiotikum szedése vagy menstruáció tovább súlyosbíthatja. A gyakran vagy tartósan visszatérő hasmenés valamilyen betegségre is utalhat, ezért ilyenkor indokolt orvoshoz fordulni. Ebben a részben tippeket és tanácsokat talál azzal kapcsolatban, hogy a mindennapi életben milyen apró változtatásokkal enyhítheti a panaszait. Már egy apró életmódbeli változtatás is nagy különbséget jelenthet.
HASMENÉS Általános tudnivalók Időtartamát tekintve heveny vagy idült formában fordul elő, a széklet minősége alapján eredhet a vékonybélből vagy a vastagbélből, így lehet vizes, nagy mennyiségű, esetleg emésztetlen ételmaradékot tartalmazó vagy kis mennyiségű, véres vagy nyákos jellegű. Ez nem ritkán alkalmatlan helyen, időben jelentkezik, tovább növelve a feszültséget, bizonytalanságot, tartósan fennálló probléma esetén a záróizmok funkcióját is gyengítheti, ami még inkább csökkenti a komfortérzetet, adott esetben elveszhet a kontroll a széklettartás felett. Ezesetben a napi rutint, munkaképességet, szociális életet, párkapcsolatot, önértékelést is komolyan befolyásolja. Okai, tünetei Átmeneti, hasonló szituációkban visszatérő hasmenés, lazább széklet, többszöri székletürítés nagyon gyakori teljesen egészséges emberek mindennapjaiban is, amikor valamilyen feszültség, izgalom, próbatétel, vizsga vagy olyan helyzet előtt állunk, aminek bizonytalan a kimenetele vagy már van korábbi rossz tapasztalatunk hasonló esetben, azaz nem érezzük magunkat biztonságban.
Gyömbér A gyömbérben találunk gingerolokat és shogaolokat, olyan anyagok, amelyek növelhetik a gyomor összehúzódásának mértékét annak érdekében, hogy felgyorsítja az ételek átjutását a belekben, az emésztési zavarok tüneteinek csökkentése. Ezenkívül olyan hatása van, amely csökkentheti az egyéb kapcsolódó tüneteket, például a hasmenést, a szédülést és a hányást. Fahéj Antioxidánsok, például cinnamaldehid, eugenol, linalool és kámfor, hogy jelen van a fahéjban hozzájárulnak csökkenti az irritációt ami a gyomorban fordulhat elő. Ezenkívül egyéb vegyületei elég hatékonyak egyensúlyozza a gyomorsavakat és küzdjön a böfögés ellen. Borsmenta, a gyomorfájás szövetségese A borsmenta mentol néven ismert anyagot tartalmaz, amelynek testre gyakorolt hatása segít az emésztőrendszer izomgörcseinek leküzdésében, csökkenti a fájdalom intenzitását és megakadályozza a gázok, hasmenés és hányás előfordulását. Aloe vera Más néven aloé, Ez egy olyan növény, amelyet számos egészségügyi probléma kezelésére használnak, különösen akkor, ha az emésztőrendszert érintik.
A hasmenés azonban az gyakran testünk védekező reakciója amelynek célja a patogén mikroorganizmusok vagy toxinok eltávolítása. Ezért nem ajánlott hasmenés elleni gyógyszereket használni, mielőtt felfedeznék a rendellenesség okait. A rendellenesség időtartamától és gyakoriságától függően meg lehet különböztetni akut hasmenés, krónikus hasmenés és visszatérő hasmenés. Akut hasmenés: tartós kevesebb, mint 2 hét és gyakran spontán megszűnik specifikus kezelés nélkül. Az akut hasmenés nagyon gyakori az általános populációban, és sok esetben vírus eredetű. Kiszáradás, láz és tachycardia esetén azonban mielőbb orvoshoz kell fordulni. Krónikus hasmenés: tartós hasmenés 2-3 hétnél hosszabb ideig tart komolyabb problémára utalhat, és súlyos kiszáradáshoz vezethet. A test olyan elektrolit-változásokon is átesik, amelyek alacsony vérnyomást, metabolikus acidózist, tachycardiát és torporust okozhatnak. A krónikus hasmenés különösen veszélyes lehet gyermekeknél, időseknél és legyengülteknél. Súlyos kiszáradás esetén a hosszan tartó hasmenés kórházi kezelést igényelhet.